近日，深圳一則新聞讓大眾唏噓不已。一個年僅6歲的小女孩因為經常低頭玩手機，臉和身體肌肉不自覺抽動，經過詢問醫(yī)生才發(fā)現(xiàn)患上了頸椎病。在這個人人都有手機的年代，低頭族們，尤其是低齡的低頭族真的要特別警醒了。
頸椎病的知識，你不可不知以前人們總覺得只有中老年人才會患上頸椎病，這真是一個天大的誤區(qū)！據(jù)專家醫(yī)生介紹，學習、工作姿勢不正或缺乏體育鍛煉也很容易導致脊柱彎曲。常見的臨床癥狀有抽動、惡心、頭暈、睡眠障礙、情緒不穩(wěn)定等，嚴重的會影響心肺和其它內臟功能，部分患者還會誘發(fā)近視、哮喘等癥狀。
不良的生活習慣，是誘發(fā)頸椎病的主因。如今青少年兒童在“低頭族”群體中的比例不斷增大，頸椎病患者有著“低齡化”的趨勢。由于兒童脊柱柔韌性的特點，孩子對早期的脊柱問題不會有明顯的不良感覺，嚴重到一定程度才會有明顯表現(xiàn)。而這時候，很有可能已經錯過了最佳的矯正治療時間。所以，家長一旦發(fā)現(xiàn)孩子姿勢不正，有抽動情況，要及時就醫(yī)。
頸椎病的預防，你不可不學
頸椎病跟年齡無關，跟生活習慣有著緊密的關系。低頭伏案，玩手機，看電腦等時間越來越長，頸椎病逐年攀升，最突出的表現(xiàn)就是頸部疼痛，有一些人還常常伴有頭暈惡心，拍X片一看頸椎本身該有的生理性前凸基本上都已經變直了，部分患者甚至出現(xiàn)了局部的后凸畸形。
90后手機用戶全天耗時數(shù)據(jù)（該數(shù)據(jù)來自網絡）無法抗拒“低頭行為”，那么該如何避免頸椎病的發(fā)生呢？首先，改變生活習慣。避免持續(xù)長時間伏案，一般一個小時就要有意識抬頭活動。其次，積極鍛煉頸部肌。具體的做法是用雙手交叉托于后腦勺，用力將頭向前拉，同時盡量后伸頭部，一張一弛，一組12-20個，每日鍛煉3-4組，持之以恒定有效果。
第三，合理用枕。人一生有三分之一的時間是在睡眠中度過的，給自己選擇一個舒適的枕頭并不為過，利用得當可以在睡眠中逐步糾正頸椎不良曲度，慢慢改善癥狀；否則只會雪上加霜。最后，也是非常重要的一項，必要的專業(yè)頸部護理，目前國內在頸部護理的市場也在慢慢擴大開來，人們的頸部護理意識也在逐年加強，可見頸部護理的重要性。
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